Benefícios da Hidroginástica.

Olá galera,

Hoje o dia foi muito quente aqui e a única coisa que me vinha a cabeça era água.

Uma piscina bem gostosa ou uma praia com água em temperatura perfeita.

 

Quem não gosta de água, em dias quentes então, uma maravilha.

 

A maioria das pessoas pensam que a hidroginástica é apenas uma atividade para pessoas idosas ou com problemas de saúde.

É claro por ser uma atividade de baixo impacto os médicos indicam muito para estas pessoas, mas é um exercício muito prazeroso e pode ser praticado por qualquer pessoa.

 

Geralmente é praticado em grupo, com músicas divertidas e um profissional de educação física ministrando os exercício.  A piscina com água aquecida é o mais indicado, pois o corpo fica mais relaxado e no término da aula dá uma sensação de leveza.

 

Conheça alguns benefícios:

 

Melhora a capacidade cardiorespiratória, aumentando a força muscular, flexibilidade e circulação sanguínea;

Uma hora de exercício queima em média 400 calorias.

Diferente dos outros exercício praticados no solo, não há transpiração, dores e sensação de exaustão;

O contato com a água é uma boa atividade para pessoas que se encontram em estado depressivo.

Por ter baixo impacto sobre as asticulações é indicado para idosos, gestantes, pós-cirurgico, problemas de colunas, lesões musculas e outras. Apenas precisa procurar um médico, fazer uma avaliação e ver com o professor os exercícios mais indicados para o seu caso.

Amizade é um grande benefício, pois estar naquele local durante alguma horas da semana, faz surgir grandes amizades e ter amigo faz muito bem para a saúde.

 

São apenas alguns benefícios, pois no dia a dia cada pessoa reage de forma diferente, alguns responde bem rápido, outros demora um pouco, mas no geral depois de 3 meses todos se sentem melhor.

As dores somem, conseguem dormir melhor, tem mais disposições no dia a dia, no trabalho, etc.

 

Mesmo quem não tem problema nenhum vai gostar, pois é muito gostoso se exercitar dentro da água.

 

Espero que tenham gostado e se interessar procure um médico faça uma avaliação e vá a academia de sua preferência.

Até a próxima.

Aula Prática de Jump na Faculdade.

Olá galera,

Semana passada participei de uma aula prática de Jump na Faculdade.
Muito bom exercício para quem quer perder peso. No início parece ser fácil, mas não é, e exige uma resistência cardio vascular muito intensa.
Por isso tem que começar de forma moderada.

O ideal é que, todos que pensam em começar esta atividade física, procure um médico e faça uma avaliação completa, não só nesta, mas em toda e qualquer prática, indepedente de idade.

Alguma pessoas podem parecer que tem uma boa saúde, mas ao iniciar alguma prática esportiva começam a passar mal e em alguns casos pode levar a até morte.

Não pode brincar com o seu corpo nem com sua saúde.

Avaliação médica em primeiro lugar. É segurança para você e para o profissional que irá te acompanhar. Fica esta dica.


Vejam algumas fotos da minha aula:

 

Amo Educação Física, é a profissão que sempre sonhei.

As aulas prática são excelentes.

 

Até a próxima.

 

Coach Carter - Treino Para a Vida.

Olá amigos,

Já assisti este filme inumeras vezes e cada vez é uma descoberta nova.
Através da prática de um esporte, neste caso o Basquete, este professor transforma a vidas de seus alunos em campeões na vida.
Mas não é apenas joga, eles tem que ter um padrão de boa conduta, boas notas e sempre chegar na hora certa para os treinos. E quem se atrasa tem que pagar com atividades extras.

Assisti também na faculdade e penso no poder que o esporte tem de transformar a vida das pessoas, bastando apenas um bom profissional que ama o que faz e alunos com sonhos de ter uma vida melhor.

Qual o professor de Educação Física não sonha em treinar um time para ser campeão no esporte, mas principalmente campeão na vida.
Ficando loge das drogas, bebidas, fumos, roubos e péssimas companhias.
E tornando-se homens e mulheres honrados, por que um dia alguém olhou para eles e viu um grande potencial e batalhou para conseguir.

Quero ser um profissional assim.

Um pequeno resumo deste filme maravilhoso.

Este filme é baseado na história real de Ken Carter, um treinador (coach) de basquete que deseja transformar a vida de garotos de uma escola da periferia da Califórnia, utilizando o esporte e a educação.

Carter, proprietário de uma loja de materiais esportivos, se depara com um convite para se tornar treinador do Colégio Richmond onde havia estudado e jogado basquete com inúmeros recordes que não haviam sido quebrados.

Mas o desafio era grande, o time na última temporada ganhou apenas 4 jogos e perdeu 22. Os jogadores eram briguentos, sem nenhuma disciplina e regras, mas Carter acreditava que podia transformá-los.

O basquete não deveria ser uma desculpa para estar na escola, mas uma conquista obtendo boas notas e presença nas aulas e assim, Carter decide impor regras que a princípio deixam pais, professores e alunos inconformados, mas ele não se importa, pois sabe o que precisa fazer para chegar onde deseja.

Carter faz com que esses garotos comecem a visualizar um mundo diferente, com a possibilidade de irem para a universidade, de não pertecerem ao mundo que seus pais e amigos fazem parte, o das drogas e do crime, enfim, podem se tornar verdadeiros cidadãos e profissionais.

Esses meninos descobrem suas potencialidades, sua autoconfiança e auto-estima aumentam, aprendem o que é ser uma equipe, ajudando uns aos outros. Aprendem a ganhar e a perder, como ocorre em nossa vida.

 

 

QUEM AINDA NÃO ASSISTIU EU RECOMENDO. EXCELENTE FILME.

Sejam Bem Vindos.

Boa noite amigos,

Estou feliz em iniciar um blog que irá falar sobre o meu mundo fantástico da Educação Física.

Como estudante e futuro profissional e educador físico, quero mostrar a vocês o quanto é importante manter uma vida ativa e em pleno movimento.

Nosso corpo é uma máquina que precisa ser exercitado diariamente, seja qual for a modalidade esportiva escolhida por você, desde que te faça feliz, pois tem que haver satisfação na prática.

Quando praticamos algum exercício que gostamos, nosso cérebro tem um responde muito melhor.
Liberando hormônios que faz com tenhamos mais saúde física e psicológica.

O corpo e a mente tem que esta em constante equilíbrio.

   


E manter uma alimentação equilibrada faz toda diferença.

Manter a forma com exercício prazeroso e alimentação nutritiva.

Combinação perfeita para a saúde.

Pense nisso.