Benefícios da Hidroginástica.

Olá galera,

Hoje o dia foi muito quente aqui e a única coisa que me vinha a cabeça era água.

Uma piscina bem gostosa ou uma praia com água em temperatura perfeita.

 

Quem não gosta de água, em dias quentes então, uma maravilha.

 

A maioria das pessoas pensam que a hidroginástica é apenas uma atividade para pessoas idosas ou com problemas de saúde.

É claro por ser uma atividade de baixo impacto os médicos indicam muito para estas pessoas, mas é um exercício muito prazeroso e pode ser praticado por qualquer pessoa.

 

Geralmente é praticado em grupo, com músicas divertidas e um profissional de educação física ministrando os exercício.  A piscina com água aquecida é o mais indicado, pois o corpo fica mais relaxado e no término da aula dá uma sensação de leveza.

 

Conheça alguns benefícios:

 

Melhora a capacidade cardiorespiratória, aumentando a força muscular, flexibilidade e circulação sanguínea;

Uma hora de exercício queima em média 400 calorias.

Diferente dos outros exercício praticados no solo, não há transpiração, dores e sensação de exaustão;

O contato com a água é uma boa atividade para pessoas que se encontram em estado depressivo.

Por ter baixo impacto sobre as asticulações é indicado para idosos, gestantes, pós-cirurgico, problemas de colunas, lesões musculas e outras. Apenas precisa procurar um médico, fazer uma avaliação e ver com o professor os exercícios mais indicados para o seu caso.

Amizade é um grande benefício, pois estar naquele local durante alguma horas da semana, faz surgir grandes amizades e ter amigo faz muito bem para a saúde.

 

São apenas alguns benefícios, pois no dia a dia cada pessoa reage de forma diferente, alguns responde bem rápido, outros demora um pouco, mas no geral depois de 3 meses todos se sentem melhor.

As dores somem, conseguem dormir melhor, tem mais disposições no dia a dia, no trabalho, etc.

 

Mesmo quem não tem problema nenhum vai gostar, pois é muito gostoso se exercitar dentro da água.

 

Espero que tenham gostado e se interessar procure um médico faça uma avaliação e vá a academia de sua preferência.

Até a próxima.