Ter uma vida saudável vai além de praticar exercícios físicos regularmente. É um conjunto de bons hábitos que faz a diferença.
Tem equilíbrio emocional, deixando de lado ou tentando viver uma vida sem estress, sem preocupação. Parece difícil, mas é possível, faça escolhas que te façam feliz.
Se alimentar bem é fundamental.
Comer frutas, legumes, vegetais e muitas folhas.
O importante é fazer pelo menos 5 refeições ao dia.
Um bom café da manhã, um excelente almoço e um jantar equilibrado. E no intervalos entre eles um pequeno lanche, podendo ser uma fruta, uma barra de ceral, uma porção pequena da carboidrato.
Não é a quantidade de comida, mas a qualidade nutricional que ingerimos é que faz a diferença.
Achei linda estas imagens e representa bem os ingredientes de uma boa alimentação.
Espero que tenham gostado.
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